烟酒不分家，上一期我们把酒说完了，这次我们来说一说烟，吸烟有害健康这句老话估计任何人都听出了茧子。
烟民们对吸烟的热情似乎并没有受到任何阻碍，工作、吃饭、聊天、喝酒、等待、洗手间、玩游戏中都会来一根，我觉得我没有说全，大家可以进行留言补充，反正这些场景中，我是都经历过了。 但也不乏身边有一些朋友开始戒烟，但是最终仍是以失败告终。 因为香烟中含有大量尼古丁会促使大脑分泌多巴胺,让人产生愉悦感。令人上瘾，一旦想戒就会出现烦燥不安、易怒、焦虑等症状，所以要想真正的达到戒掉身体及心理对烟瘾的依赖实在是难上加难。烟草不仅危害神经，且随着气体进入体内直接对肺部造成严重威胁。
下面我们看一些触目惊心的数据：
--肺癌通常被认为是由吸烟、遗传、空气污染、油烟等因素引起，其中吸烟行为和尼古丁成瘾被认为是主要致病因素。
--吸烟患者患肺癌的风险是不吸烟者的20倍。每天吸15-20支香烟的人群，患病概率比不吸烟人群大14倍。80%以上的肺癌与烟草依赖或成瘾行为相关。
--二手烟比一手烟有3倍的焦油、2倍的尼古丁、5倍的一氧化碳、50倍的致癌物质。因为二手烟没有过滤嘴。
--每天闻烟味15分钟，持续十年以上，相当于吸烟。
--肺癌在全球范围也是第一大癌，每年全球因肺癌死亡的人数高于乳腺癌、前列腺癌和肠癌三大癌死亡人数之和。
--据调查我国恶性肿瘤中肺癌的发病率一直稳居前列（男性第一位、女性第二位）。
--我国每年约有40万人被确诊患有肺癌，是世界上肺癌患者最多的国家。
--据报道，目前北京市癌症患者中有五分之一为肺癌患者。
--目前我国肺癌的总体5年生存率只有14-15%。
尤其是肺癌中的小细胞肺癌以及鳞癌，中医认为都与痰、火相关。此处之火，绝大部分恐怕就是吸烟所贡献的吧。
吸烟的危害在清代赵学敏所著《本草纲目拾遗》中已经写得很明确了。“然此物性属纯阳，善行善散，惟阴滞者用之，若阳盛气越，而多躁多火，及气虚气短而多汗者，皆不宜用。或疑其能顷刻醉人，性必有毒。盖其阳气强猛，人不能胜，故下咽即醉。既能散热，亦必耗气……故食烟之人多面黄不尽，耗肺而焦皮毛。
赵学敏又举了一个例子，其友人张寿庄己酉与予同馆临安，每晨起，见其咳吐浓痰遍地，年余迄未愈，以为痰火老疾，非药石所能疗。一日忽不食烟，如是一月，晨亦不咳，终日亦无痰唾，精神顿健，且饮食倍增，啖饭如汤沃雪，食饱后少顷即易饥，予乃悟向之痰咳，悉烟之害也。耗肺损血。世多阴受其祸而不觉，因笔于此，以告知医者。
书中尤其提到“吸烟之后，慎不得饮火酒，能引火气熏灼脏腑也。”对于烟酒不分家的人群，可知此习惯的危害乎？
网络上，在烟酒方面的文章如出一辙，能够把百害无一利的烟，都能够写成有利，确实有点欲与天公试比高的意思。
虽然在古籍中从医学角度记载了一些吸烟的优点，比如能避山岚瘴气。但现今社会，山岚瘴气已经几乎被医学科学完全治愈，何谈能避之说！
中医认为，瘴气又称山岚瘴气、瘴毒、瘴疠等。现代学者一般认为古代所说的瘴气，多是指恶性疟疾之意。
对于不能克制自己吸烟和被迫吸到二手烟的人，以及正在戒烟又没有完全戒断的人群，hold健康只能先帮助这些人群清清肺部，尽量缓解吸烟所带来的危害。
这便是药食同源之中的一种植物——桑叶。
桑叶之清肺润燥的作用，对于吸烟人群人群有一定的保健作用。烟草之灼热秽浊毒邪，进入呼吸道，可引发肺热痰浊，桑叶性寒凉，有助于清肺热并排出痰浊毒邪，恢复呼吸道的通畅。
虽然有桑叶帮忙，但也不能解决持续不断的往肺里填柴点火。这边我们清着肺，那边您还点火烧着肺。吸烟毕竟是百害而无一利，为了自己和家人的身体健康还是趁早戒烟为好。
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