葡萄赛程比分,葡甲赛程比分结果

田径比赛前喝葡萄糖有用吗?喝多少?什么时候喝?

中考体育1000米喝50%浓度的葡萄糖，在跑前15分钟喝。葡萄糖属于糖类，糖类是人体的主要供能物质。在1000米跑步中，能量消耗较大，喝葡萄糖溶液能补充能量。

不建议在跑1000米前喝葡萄糖。正常情况下喝了葡萄糖之后会导致机体大量分泌胰岛素，降低血糖，胰岛素的作用是促进合成代谢，你在跑步的时候需要的是促进分解代谢，所以不建议用葡萄糖。

是有些帮助的，如果你是速跑的运动员，就在提前10分钟喝就可以啦。如果你是中长跑运动员，就在开赛前一分钟或二分钟喝就可以，葡萄糖喝一支的三分之二，红牛喝二到三口，就足够啦。

先提供了两个补充方法，一是运动前30~60分钟摄入适量的食物，如全麦面包、燕麦片粥等是不错的选择。二是在运动前30分钟内饮用运动专用饮料或5%浓度的葡萄糖水。一次饮用半瓶易拉罐就可以。

尽量避免在运动前一小时左右补糖，以免因胰岛素效应反而使血糖降低。以补充高糖类食物作为促力手段，需在赛前3天开始临时食用。运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液（35%-40%），服用量40-50克糖。