熬夜看欧洲杯怎么能少了这些东西 1、烹饪时，最好少用油盐，多添加护眼、抗疲劳的食物，如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。第二步：比赛前睡觉。晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。2、保湿：用保湿面膜为肌肤补充大量的水分吧，强化肌肤底部水库，让肌肤状态趋于稳定。保湿工作切实做好了，肌肤问题相...