只吃鸡蛋和水果蔬菜能快速减肥吗?有多快?
一天只吃一个鸡蛋和两个橙子，体重一定会掉，但是长期下来身体也一定会垮。大多数正常人，每天所需的能量大概在1600-2400kcal之间。一个鸡蛋（约60g）可提供约90kcal，两个橙子（约400g）的能量大概为192kcal，合计是282kcal，连一天能量的零头都不到。
苹果和鸡蛋是生活中很常见的营养食物，这两种食物适当食用可以为健康带来不少的好处，但是吃鸡蛋苹果要想达到减肥的效果，还是需要掌握方法的，那么苹果鸡蛋减肥真的有效吗？怎么吃苹果鸡蛋减肥效果最好？下面就来详细了解如何吃鸡蛋和苹果能减肥吧。
理论上来说一天三顿只是吃鸡蛋的话，一周时间瘦2到5斤是没问题的，但是鸡蛋的蛋黄里面胆固醇比较高，所以如果吃多了可能就会导致体内胆固醇的含量直线上升，反而会影响健康。可以搭配其他的饮食，比如说蔬菜或者是水果。
而对于这，可能有人会理解成少吃自然就不会吃的多了，从而节食，或者是只吃那么一两种食物，那么对于这样的做法，完全是错误的。因为从饮食上入手的减肥，并不是说少吃或者是单一的吃，反而是要吃的多元化，吃饱。不仅要吃蔬菜水果，主食也是要吃的，但是要用粗粮代替。
黄瓜鸡蛋减肥法第二周食谱从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝。还可以吃一些水果，但是香蕉除外，因为香蕉所含的热量相对较高。
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